节气养生
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立冬节气在每年的11月7日到8日，是二十四节气中的第19个。这一天太阳位于黄经225°。冬者，终也，万物皆收藏也。立冬是冬季的开始，冬季天寒地坼，万木凋零，是生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。01立冬时节养生帕金森患者应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。帕金森患者易出现抑郁的心理状态，经常会叹息。有些人认为不吉利，其实叹息是人的本能，当帕金森患者感到心烦意乱或者生闷气时，可顺势做3-7次叹息导引法，心里会感觉到舒服。操作方法如下：采用鼻吸口呼，鼻子慢慢吸气，然后一气呼出，同时发出“唉…..”,意念是把…
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霜降是二十四节气中第18个，在每年阳历10月23日前后。这一天，太阳到达黄经210°。霜降是秋季的最后一个节气，是秋天到冬天的过渡。此时气候已渐寒冷，夜晚结霜，晨起阴寒，昼夜温差大，“气肃而凝，露结为霜”，故名霜降。01霜降在秋季，对应五行属金，对应肺脏。霜降前后帕金森患者体质弱或原有慢性疾病的人易患感冒，呼吸系统疾病复发或加重。此时可适当食用生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺的食物，如梨、苹果、山药、百合等。霜降之时，在秋天的末尾，又属于长夏，长夏属土，所以帕金森患者在此时容易脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生，是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。帕金森患者预防胃病，要注意起居保养，应保持情…
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寒露时节，是二十四节气的第17个，在每年的10月8日或9日。这一天太阳黄经到达195°。气候从凉爽逐渐转寒冷，相较“白露”，气温更低，空气已结露水，渐有寒意。地面上洁白晶莹的露水将要凝结成霜，且带寒意，故名寒露。01寒露时节由于气候渐冷，日照减少，帕金森患者容易出现情绪不稳，心情抑郁，应保持良好的心态、可登高游玩，宣泄抑郁，以舒缓心情。02寒露时节燥气仍盛，气候由凉转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，季节冷热交替，外寒内燥，寒气太盛淤积在肌表，不易向外透散，燥气耗伤阴液，易病在皮肤腠理。帕金森患者易出现皮肤干燥、口干咽燥、干咳少痰、大便秘结。帕金森患者此时须注意保养体内之阴液。饮食上应少吃辛辣刺激、香燥熏烤的食…
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秋分是二十四节气中第16个，在每年的9月22日或23日，太阳黄经为180°，太阳直射赤道，昼夜相等。从这一天起北半球开始昼短夜长。 01 秋分时节,人体阳气顺应内收，而阳气减少，阴气将慢慢增加。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”因白昼变短，帕金森患者也应顺应天时早卧以助阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。帕金森患者秋分时精神调护应收敛，可以登高远望，开阔心胸，保持心性平稳。02帕金森患者可练习五禽戏，太极拳、八段锦等，注意阴阳平衡，使机体保持“阴平阳秘”的平衡状态。但此时早晚较冷，注意保暖，避免受凉。03 秋分时气候干爽，燥气为主。帕金森患者在此时饮食调养，也要顺应收敛的特性…
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白露，是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。白露时节，天高云淡，气爽风凉，早晚的温差较大，晚上会感到一丝丝的凉意，明显地感觉到凉爽的秋天已经到来。 01白露时节对帕金森患者而言养生的关键在于养阴护阳。秋季对应五行属金，对应人为肺，对应的五志是悲，气开始收敛，帕金森患者很容易出现情绪低落，此时帕金森患者应保持情绪稳定，多与家人朋友交流沟通，保持心情愉悦，以免影响肺气。可适当做扩胸运动，打开心扉。白露早晚温差大，帕金森患者在白露时节要注意早晚添加衣被，睡觉不要贪凉，脚最要做好保暖，注意穿好鞋袜，因脚远离心脏，血液循环最为不畅，而寒最…
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处暑是24节气第14个，在每年8月23日或者24日。这一天太阳到达黄经150度。处暑，“处，去也，暑气至此而止也”，即为“出暑”，是炎热离开的意思。预示着炎热夏天的结束，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。01处暑时节气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少。在此节气，帕金森患者易发“秋燥”，多表现为咳嗽少痰、口鼻干燥等。此时帕金森患者尽量少吃辛辣和油腻，可适当食用酸以顺其收敛之气，食用山药、梨、莲藕等润肺滋阴。虽为“燥”邪，帕金森患者脾胃较差者还是应尽量少吃生冷瓜果。02处暑期间帕金森患者起居上应当早睡早起，保养秋收之气。根据阳气收敛的特点，在起居方面气候由热转凉，注意及时增添衣…
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立秋，是二十四节气中第13个节气，也是秋天的第1个节气。在每年8月8日或9日。这一天太阳到达黄经135°。立秋意味着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋气候是由热转凉的交接节气，一般立秋后天气会逐渐凉爽，气温早晚温差加大，往往白天热，早晚较凉爽。 01立秋也是人体阳消阴长的过渡时期，帕金森患者此时应顺应秋天收敛的特性，以养收为原则，注意保养体内的阴气。帕金森患者要注意保持内心宁静，神志安宁，心情舒畅，保持心平气和，少生闷气。注意收敛神气，不可过于耗散。遇到伤感之事，要注意排解，以避秋天肃杀之气。02立秋时节暑热未尽，虽有凉风，但天气变化无常。帕金森患者着衣不宜过多，所谓“春捂秋冻”，否则会影响机体对气候转…
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大暑是二十四节气中的第12个，在每年阳历7月22-24日，这天太阳到达黄经120°。大暑节气天气热甚于小暑，故名暑，表示一年中天气最炎热的时期到来。 冬病夏治 大暑是阳气最盛的季节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于伴有每逢冬季发作的慢性疾病，如伴有慢性支气管炎，肺气肿、支气管哮喘、腹泻、关节凉痛的帕金森患者大暑时节是最佳的治疗时机。此时节正值三伏天，帕金森患者可使用三伏贴、三伏灸等方法，温补阳气，可达到治疗保健的目的。 静心养生 由于暑气逼人，帕金森患者的心气易于亏耗，暑在五行中对应火，木火相应，故暑热易动“肝火 ”，肝火过旺则乘脾土，则致心烦急躁、精神萎靡、食欲不振等异常表现，要做好精神的调养，谨守…
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小暑是24节气中的第11个，在每年的7月7日或8日，这一天太阳到达黄经105度。暑表示炎热的意思，古人认为小暑期间还不是一年最热的时候，故称小暑。小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；一年中最强劲的热力不断酝酿。小暑的标志：出梅、入伏。天气开始炎热，但还没到最热，江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期。 01小暑时节人体阳气最旺盛，天气炎热，帕金森患者腠理开泄，易出汗多，消耗大。 中医强调“春夏养阳”，帕金森患者在小暑易感觉到心烦不安疲倦乏力，故此时帕金森患者应注意固护心阳，平心静气。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”。这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有一定…
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夏至是二十四节气中的第10个，时间在每年公历6月21日或22日。太阳黄经为90°，此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。夏至是天地间的阳气最旺的时节，夏至当天白昼最长，黑夜最短。进入盛夏，在此以后，阳将渐消而阴逐渐增长。 01这一时节帕金森患者的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是“一阴生”的时节，因为此前是阳长阴消，此后则转为阳消阴长，阴阳交错，虽然阳气最盛，但是阴气也开始生长，故帕金森患者在夏至要保护阳气，还需注意固护阴液。 02夏至天气炎热，嵇康在《养生论》认为此时，更应“调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心稍减，不可以热为热，更生热也”。帕金森患者在这个时节应保…
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芒种是二十四节气的第9个，时间在每年的6月6日前后，太阳到达黄经75°。芒种即是小麦、大麦等有芒农作物的收割时节，又是晚谷等夏播作物的播种时节；所以芒种是表征麦类等有芒作物的成熟，又反应农业物候现象的节气。 01芒种时节，气温逐渐升高，天气转热，所谓“暑易入心”，帕金森患者仍当养心，应使自己保持轻松愉悦，忌恼怒抑郁，可使气机宣畅。 帕金森患者应注意顺应夏季昼长夜短的特点，晚睡早起，适当的晒太阳，以顺应阳气，培补阳气，利于气血运行、振奋阳气，但是避免太阳直射，防止中暑。 帕金森患者中午最好能休息30-60分钟，因为11:00-13:00是心经循行时间，此时休息好有利于养心。 帕金森患者本就卫气不固，更易出汗，洗澡时要注意…
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小满是24节气的第8个，在每年的5月21日或22日。这天太阳黄经到达60°。小满对北方地区来说，提示麦类等夏熟作物已经乳熟灌浆，籽粒开始饱满但尚未成熟。在南方则提示降水增多，是适宜水稻插秧的季节。 01小满是炎热夏季的开始。帕金森患者肝肾不足，则水不制火，易心火上炎，出现心烦等不适。 而夏季的炎热最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。因此，夏季养生重养心，宜清心养性，忌心烦气乱。苦味食物入心，帕金森患者可适当食物苦味食物，如苦瓜、百合等。其中苦瓜具有清热解暑，清心除烦的作用，百合也有清心安神的作用。 02小满过后，雨水多起来，天气多闷热潮湿，帕金森患者容易出现“湿邪中阻”的表现，脾胃消化功能会较差，例如食欲不振…
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立夏是二十四节气中的第七个，时间在每年的5月5日或6日，此时太阳黄经到达45度。 立夏是夏季第一个节气，表示春天将要离去，我们要进入炎炎夏季。立夏之后温度明显增高，雷雨天气即将来临，农作物也将进入旺盛生长的时期。对帕金森患者而言，立夏时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点。 《素问·四气调神大论》有云：“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。” 01中医认为夏季是心阳最旺盛的时节，养生重在养心调神。夏季阳气盛于外，整体气机向外发散，帕金森患者易毛孔开泄，容易出汗。汗为心之液，汗出太过，容易损伤心阴、耗伤心阳。因为对于帕金森合…
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谷雨是二十四节气的第6个，也是春季最后一个节气。谷雨的到来意味着寒潮天气的结束，气温回升加快，有利于谷类农作物的生长，此时田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以有“春雨贵如油”一说。谷雨时节雨水明显增多，故本节气也预示雨水充足，适合谷物生长。 01谷雨气温会较前暖和，但多雨气温早晚偏冷。帕金森患者多属肝脾肾不足，因正气不足，容易受到外邪侵扰，所以特别需要注意保暖，在升温之时候，衣服不要脱得太快，早晚天凉，一定要及时添加衣物。 02帕金森患者最常见的震颤症状易在春天加重。因春天人体气机整体向上生发，帕金森患者多有肝肾不足，而若生发太过，出现发怒、生气则加重肝风内动，则震颤明显。若春天生发不足则…
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