人生三分之一时间在睡眠中度过，睡眠是人们与生俱来的生理功能，睡眠质量的好坏影响个体免疫水平的高低，良好睡眠是健康的源泉。

2024年世界睡眠日中国主题为——“健康睡眠 人人共享”。在3月21日世界睡眠日到来之际，为深入贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》，我院健康管理中心（治未病）举办“中医综合调治失眠”系列养生科普活动，以专业和经验传递健康睡眠知识、为患者提供有效的建议和睡眠管理方案。

参观环节

在医院B楼三层健康管理中心（治未病）养生体验区，大家参观了个人健康智能管理系统、高压电位治疗、五音疗法、中医体质辨识四诊系统（四诊仪）、白睛无影成像健康智能分析系统（目诊仪）、中医经络穴位测评仪（中医CT）、医用红外热像仪（中医核磁）、中药熏蒸等中医健康状态检测与治疗项目，切身感受了中医健康调治的可量化、可视化，以及中医医工结合的发展成果的应用。

宣教环节

两千多年前古人创立了时间医学——子午流注，向世人提示睡眠的最佳时间。

北京市健康科普专家、健康管理中心（治未病）副主任、健康管理党支部书记李步满讲解了遵循子午流注规律的睡眠养生方法。

随后，围绕中医综合调治失眠，详细介绍了失眠的中医综合调治方法，包括内服中药、针刺、艾灸、耳穴、刺络放血、衣冠疗法（香囊、药枕）、高压电位（电磁场）治疗等。

中医传统疗法在临床治疗失眠症的疗效已经得到认可，尤其是中医综合治疗显现出较大的优势，能多方面调节机体，使机体阴阳恢复平衡，精神乃和，神安则眠可。

体验环节

大家了解并体验了中医诊疗设备，医护人员根据检测报告逐一分析，并选择合适的中医综合治疗项目进行个性化失眠调治体验。

健康宣教

《黄帝内经.四季调神大论》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

李步满指出，睡眠是健康状态的一个重要评估指标，反映了人体精气神的功能状态，失眠是许多疾病的“共同土壤”，调护好睡眠可以有效防治疾病、促进健康，让自己不得病、少得病、晚得病。可以充分发挥中医治未病先进理念、中医治疗技术“简便廉验”、中医调治多靶点多系统获益等特色和优势，从起居、饮食、运动、情志、药物等多方面调养好自己的精气神，实现中医生活化、生活中医化。

本次“中医综合调治失眠”系列养生科普活动将党建与医疗服务工作相融合，向群众普及了“治未病”理念，是第五届“北京·西山中医药文化季”中医药文化传播“五个一”行动季季行行动方案的落实举措之一，是健康管理党支部“学雷锋月志愿服务”系列活动之一，使群众学习了健康睡眠的时间、中医综合调治的方法，普及了中医药文化知识，传递了“治未病”理念，提升了群众健康理念。